Почему болит спина

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

Есть четыре причины боли в спине, которые можно устранить без врача. Первая — обезвоживание. В межпозвонковом диске находится желеобразное вещество, за счет чего обеспечиваются амортизационные свойства диска. Если человек пьет недостаточно воды каждый день, то постепенно диски теряют влагу и становятся тонкими, тогда позвонки начинают тереться друг о друга и появляется боль. Поэтому очень важно пить по два литра воды (помимо чая и т.п) ежедневно. Плоскостопие. Если стопа нормальная, часть нагрузки при ходьбе она берет на себя. При плоскостопии вся нагрузка идет на позвоночник и мышцы спины. Поэтому нужно носить ортопедические стельки. Долгое сидение с наклоненной головой. Когда голова ровно, она весит около трех кг. Но если она наклонена, то усилие, которое приходится выдерживать позвоночнику и мышцам, это 20-25 кг. Поэтому нужно следить за осанкой и положением головы при чтении, не склоняться над текстом, а поднять его до уровня глаз.

Из видео вы узнаете четвертую причину боли в спине, а также посмотрите, какие простые упражнения можно делать дома, чтобы устранить плоскостопие.

Добавить комментарий